筋トレ・運動を継続するためには？

あなたは運動・筋トレ
を始めて続けられて
いますか？

周りの友人たちは三日坊主
だったり、一ヶ月もせずに
やめてしまいます。

始めたての頃は
やる気に満ち溢れて
いたのに、、、

しかし、あることが
できれば続けることが
出来るのです。

できていない方は
共通してあることが
出来ていません。

それはズバリ、、、

習慣化することです！！

例えば朝ごはんを
食べたとしましょう。

食べなかったとしても
必ずとっていいほど
あなたが行うものが
あります。

それは歯磨きです！！

歯磨き嫌だなと
思いながらしない
ですよね？

これは歯磨きが
習慣化出来ている
からです！！

筋トレ・運動も
一緒のことが言えます！！

やる時間帯や
食後に筋トレする等
を決めておけば

体が慣れていき
習慣化していける
でしょう。

それでも続かない！

そんなあなたは
一人でやるのではなく
友人や恋人等と共に
やるのもよいでしょう。

やるしか無いと言う
環境を作ることで
継続に繋がるのです！

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イイね！コメント等おねがいします。

今日はこの辺で、アディオス✋