不規則な時間に間食をしない為には？

あなたは不規則な時間に
お腹が空いて
食べたくなりませんか？

特に深夜に間食など
もってのほかです！！

ただ、深夜というのは
どうしてもお腹が
空いてしまうものです。

しかし、普段の食事で
意識するべきポイント
を押さえていれば

間食したい欲
を抑えることが
出来ます。

では、その中でも最も重要な
ことはなんなのか？

それは、三度の飯を
満足して食べることです。

しかし、一体どうすれば
満足できるのか？

まず、三食の中で
しっかりと”満腹感”
を得ることです！！

”満腹感”を得れば
無駄な食事をせずに
済むので知っておいた
方が良いです。

これを知らなければ
いつまでたっても

体型維持は
できないでしょう！

満腹感を得る為には、

食事中の水分補給

が僕的には大事である
と考えます。

食事中の水分補給は
なぜ良いかと言うのは
胃に物が入ってくることで

食べ物が入ってきたと脳に
信号が送られて満腹感を
得やすくなる為です

また、僕自身も食事ごとに
緑茶を飲むことを
習慣にしています。

以上のことをできれば
不規則な時間に間食せずに
済むのです。

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よろしくお願いします。

今日はこの辺で、アディオス✋