食事を制限しすぎるリスクとは？
ダイエットや
体型維持のために
あなたは
食事制限も
行なっているのでは
ないでしょうか？
食事制限は
無駄な成分摂取を
抑えるという点で
非常に効果的であると
考えます。
一方で、食事制限
と言いつつ
お腹が空いている
のにも関わらず
食事自体を
抜いたりは
していませんか？
人間の体は
空腹状態が続くと
この空腹を乗り切る為に
基礎代謝を下げる働きを
するのです。
代謝が下がった体に
食べ物を入れると
どうなるか想像は
つきますよね？？
『よっ！待ってました！』
と
吸収しなくても良い
栄養素を吸収して
しまうわけです。
というわけで
肥満の道へ
突っ走って
しまうのです。
ある対策を
する必要があります。
それは、
空腹を長引かせない
ことです。
空腹を長引く
例として仕事続きで
食事ができない時です。
仕事が長引きそうな時は
飴玉や菓子パンなど
空腹を回避する
食べ物を持参しておくと
イイでしょう！
糖質が気になる！！
という方には
こちらの食べ物が
おすすめです。
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参考までにどうぞ。
私の場合は
会社にファミマの
自販機があるので
仕事が長引いた時や
お腹が空きすぎた時は
利用しています。
ただ、ここで食べすぎる
のはよくないので
注意してください。
自分の体と相談しながら
空腹を回避してください。
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イイね！コメント等お願いします。
今日はこの辺で、アディオス✋
