昼休みを有効活用！会社にいる時でもストレス発散するには？

会社でパソコンと
にらめっこしていると

目が疲れてくるのは
もちろんですが

ストレスも
たまってきませんか？

ただ、会社にいるから
ストレスを発散したくても

方法が見つからない！！

そんなことを
あなたは考えて
いませんか？

それならある方法で
解決できます。

ある方法であれば

１０〜１５分程度
で行うことができます。

これを昼休みにすれば
帰宅後に時間を

使わず他のことに
手が回せるというわけです。

では、ある方法とは一体？

ジョギングor
ランニングです。

なぜorかというと
少し意味が変わって
くるからです。

ジョギングというのは
一般的に、話しながら
走れる程度のことです。

歩きの延長線上と
認識してもらえばと
思います。

一方、ランニングは
ある程度速度を出して
走ることを言います。

ランニングと
ジョギングの違いの
説明はこのくらいに
しておきます。

ストレス発散という視点
で行くとジョギングが
おすすめです。

ジョギングを一定の
ペースでできれば
より効果が得られます。

なぜかと言いますと

『幸福物質』が
分泌されるからです。

これは、一定の
リズム運動を行うことで
分泌されるそうです。

確かに私も昼休みに
ジョギングをすることで
爽快な気分になります。

この効果をきいて
納得しました。

ジョギングや
ランニングは
道さえあれば
できるのでおすすめです。

ちなみにジョギングや
ランニングとお伝え
しましたが

ウォーキングでも
効果は得られるので

走るまでしたくはない！

という方はウォーキング
でもイイでしょう。

昼休みは意外と
時間があるので

スマホや睡眠ばかり
ではなく体を
動かすのもイイのでは
ないでしょうか？

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イイね！コメント等お願いします。

今日はこの辺で、アディオス✋