太らないご飯の食べ方とは？

あなたは
体型維持したいけど
ご飯もしっかり食べたい
と思いませんか？

食事制限によって
ダイエットが成功したり
体型維持ができていても

油断した時に
体重増加した
なんて話も
聞いたりします。

食べても太らない方法
があれば知りたいですよね？

これを知っておけば
食べても太らないし

しっかりとした
栄養を取りながら
体型維持に
取り組めます。

しかし、これを
知らなければ

せっかく食べたものも
うまく吸収されない
こともあるのです。

ではどうすれば良いのか？

それは、食べ方の順番です！

この順番を意識する
ことで全然違うそうです。

何を一番に食べれば
良いのかというと

野菜です！

ベジファーストなんて
言ったりもします。

人間のメカニズムとして
食べた順番に消化・吸収
されるのです。

野菜に含まれる食物繊維
は後に食べる物の消化・吸収
を穏やかにします。

又、血糖値の急上昇を
抑制する働きもあるのです。

血糖値が上がると
何がいけないのかを
説明します。

血糖値が上がると
インスリンが分泌され
脂肪が増え、結果的
に太るのです。

これを野菜が
抑制してくれる
というわけです！！

僕はこれをテレビで
知ってから四年以上
続けています。

これだと難しい
ことではないので

あなたも気軽に
実践できるのでは
ないでしょうか？

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イイね！コメント等
お待ちしています。

今日はこの辺で、アディオス✋