とっても簡単！ストレス解消法！
あなたは職場
もしくは学校で
ストレスを感じて
いませんか？
ストレスによって
食欲が増してしまって
肥満の原因にも
なりかねません。
しかし、ストレス
をなくすことは
なかなか難しいと
私は考えます。
ただ、ストレスを
軽減したり
解消する方法は
たくさんあります。
そんな中でも
時間をかけずに
ストレスを解消できる
方法があります。
その方法とは？
生茶を
飲むことです！！
- 出版社/メーカー: キリンビバレッジ
- 発売日: 2018/03/06
- メディア: 食品&飲料
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緑茶を飲む
というのが正確
な答えです。
緑茶には
テアニンという
うまみ成分の
アミノ酸の一種が
存在します。
このテアニンは
リラックス効果が
ありストレス緩和や
睡眠の質をあげる
効果も期待される
そうです。
これはどう言った
メカニズムかと
言いますと
このテアニンを
摂取して４０分
くらい経つと
脳にα波が出る
という研究結果が
あります。
α波は脳内の
大脳辺縁系
（だいのうえんけい）
が香りなどの刺激を
受けたとき
に出る脳波です。
ストレスを感じると
この大脳縁系が興奮して
ドーパミンという
ホルモンを多く分泌
してしまうのです。
これらが、摂食中枢
に働きかけ、食欲を
増大させるというのが
ストレスと食欲の
関係なのです。
そこで緑茶を
飲むことで
α波が出て、人は
リラックスした気分に
なるのです！
あなたも好みの
緑茶を飲んで
ストレスを
解消しましょう！
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今日はこの辺で、アディオス✋
